jak sie

no ja cwicze od 3 miesicy juz ale boje sie ze mi rece nie wytrzymaja ... to co mam robic sztanga tyle razy ile moge np 40 kg?? dobrze zrozumialem bo dzisaiaj ide robic klate i nie wiem czy robic na mase tak jak robie czy zmienic to

To po co się pytasz czy dokupywać przy robieniu masy jak aktualnie takowej nie zdobywasz?

MAVERIC3 nie pasuje ci cena to zapierd..laj do sklepu po nową bo jak dziecko sie zachowujesz:)

Super! udało mi się- zgarnęłam białeczko. Jak tylko je dostanę napiszę jakie w smaku jest

wegle mozna zjesc aby mescilo sie to w twojej diecie bo jak dasz za duzo kcal to wiadomo zaleje,, mozesz zjesc normalny posilek

A czekaj przeciw bólowym, to nie...tam był temat o saa, że po tym brak czucia na udzie. No jak to przeciw bólowy to lekarz musiał lekarz pewnie go zlecić, to powinieneś do lekarza z tym się udać.

1 trening z reguły za darmo jest, mozesz iść czy nawet popatrzyć jak to się odbywa i zdecydować co Cię kręci.

no okej ale jak wygladali? przy wzroscie 176 cm bf pponizej 10% da sie zbudwaoc sylwetke o masie około 85 kg?

Mylisz się grubo, nie będę wklejał fot taty z młodzieńczych lat jak trenował czy brata z liceum. jakieś 15 lat temu.

masz stare zdjęcie 2011 rok, wtedy na pewno nie brał brat supli bo nie trenował na siłowni. Bez supli wcale się nic nie wydłuża 2 razy, jak masz dobrą dietę to żadne gainery białka Ci nie potrzebne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-31 22:05:52

Większość zależy od genetyki. Jak gen dobry to bez supli czy koksu w 3-5 lat można dojść do dobrej sylwetki, ale taki gen ma garstka ludzi, reszta na "sucho" musiała by 8-10 lat ciężko pracować na sylwetkę, bo niestety często efekty są nie wymierne w stosunku do wkładanego wysiłku, mięśnie budują się bardzo wolno, a i tak suma sumarum ten z genem [...]

Mam najtańszy kupiony na promocji w markecie %-) używam sporadycznie, jak trzeba to da się zrobić mniej czy bardziej intensywny trening a tak to robi za wieszak na ubrania ;-)

Było pisane o tym wiele razy na forum! Wpisz w wyszukiwarce a napewno znajdziesz! Jak nie to jutro ci powiem Wysil sie troszke Pozdrawiam

bolca jest w nowej szacie graficznej, jak najbardziej legit o nic sie nie martw grande

A6W wcale nie zbije Ci tłuszczu z brzucha- no może trochę ale nie dużo. Polecam aeroby jak chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha

nie złe warunki jak na 16sto latka :-D skoro lubisz pokopać, to dla czego chcesz wybrać boks ? wybierz to co Ci się wydaje najciekawsze dla Ciebie.

takich tematów było setki mass xxl możesz jeść bezwzględnie bo to gainer w zależności od intensywności tej choroby (długości trwania) albo przerywasz cykl, leczysz się porządnie i po powrocie do 100% możliwości startujesz od nowa albo bierzesz kretke jak w dnt i wracasz do zdrowia na cyklu

koopoojesz soople, a nie masz i nie wiesz, jak ulozyc diete... :/ sadzac po profilu, zapewne zaczynasz przygode ze sportami silowymi przerzoocam do odzywiania - tam powinienes wpierw zajrzec artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

dobra ale nie chce zeby ktos mnie pouczal tylko chcialem dowiedziec sie jak to sobie ulozyc ale skoro mi nie pomozesz to nie !!!!! Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

Niemniej jednak... tytuł najlepszej drużyny Starego Kontynentu mają właśnie Grecy... jeżeli wymienione przez Ciebie kraje są lepsze... no jak to się stało, że nie zajęły wyższego miejsca w ostatnim Euro...? Pytanie w tym wątku powinno brzmieć: "Jaki kraj wg Ciebie jest najlepszy w Europie?" Pytanie "Jaki kraj jest najlepszy"... [...]